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- 20240617 パーソナルトレーニング2024年06月17日ふたきタフ―――そんな自分になりたくて。・・・自宅でできるトレーニング方法も教えていただいたので、パーソナルに行かない日も筋トレしたいと思います。頻度的には1週間に1回くらいを目安に、と言われたので・・・